الدعم العاطفي للشباب المصابين بالسرطان

قد يجعلك تشخيص السرطان والخضوع للعلاج تشعر كما لو كنت في حالة من التقلبات العاطفية بالاخص اذا كنت في مرحلة الشباب. قد تشعر بالصدمة، الخوف، الغضب، الحزن، الحرج، والوحدة عند بدء العلاج. خلال فترة مرضك قد تشعر أيضا، مثل العديد من الشباب الآخرين، بالأمل والتصميم والتفاؤل. هذه المشاعر غالبا ما يشار اليها بالآثار النفسية والاجتماعية لعلاج السرطان. الدعم العاطفي للشباب المصابين بالسرطان مهم جدا و عليك التحدث مع فريق العلاج الخاص بك عن الآثار الجانبية الجسدية لعلاج السرطان، من المهم أيضا التحدث عن ما تمر به عاطفيا.

بحسب عمرك ونوع السرطان الذي تعاني منه، قد يتم علاجك في مستشفى للأطفال من قبل طبيب أورام الأطفال أو مركز طبي من قبل طبيب الأورام الذي يعالج البالغين. يقدم عدد متزايد من المستشفيات، بحسب البلد الذي تتواجد فيه، برامج دعم اجتماعي مصممة للشباب المصابين بالسرطان.  

الخطوات التالية بعد تشخيص السرطان  

كشاب، قد يكون كل ما تمر به جديدا عليك فربما لم تضطر من قبل إلى اتخاذ قرارات صحية مهمة. استخدم الاستراتيجيات المذكورة أدناه لتشعر بالتحكم بوضعك عند بدء العلاج.

تعرف على نوع السرطان وخيارات العلاج 

قد يساعدك التعرف على نوع السرطان الذي تعاني منه وخيارات العلاج المتاحة لك في لعب دور نشط في رعايتك الطبية. هناك الكثير من المعلومات عبر الإنترنت خاصة بنوع السرطان الذي تعاني منه ولكن قد لا يكون هناك الكثير من المعلومات حول الاصابة بالسرطان في مرحلة الشباب. ضع في اعتبارك أنه بناء على عمرك ونوع السرطان الذي تعاني منه، قد يتم علاجك وفقا لنظام علاج سرطان الأطفال أو نظام علاج سرطان البالغين. يحب العديد من الشباب قراءة كل ما في وسعهم حول نوع السرطان وخيارات العلاج، بينما يفضل البعض الآخر الحصول على المعلومات مباشرة من طبيبهم. قد يساعدك التفكير في أي نوع أنت واخبار طبيبك بذلك على المشاركة بشكل فعال في رعايتك. 

عبر عن نفسك 

ستجد صوتك في هذه الرحلة وتتعلم كيفية التعبير عما هو مهم. إن التحدث عن الأشياء المهمة بالنسبة لك ستساعدك على تلبية احتياجاتك. في حين أن ذلك قد يكون تحديا، خاصة في البداية، فإن التعبير عن نفسك سيساعدك على الشعور بمزيد من المسؤولية. قد ترغب في أن تطلب من فريق العلاج التوصية بتطبيقات أجهزة محمولة لمساعدتك في تتبع المعلومات الأساسية مثل المواعيد، الأدوية، والآثار الجانبية. هناك أيضا تطبيقات لمساعدتك على إدارة الألم والحفاظ على لياقتك. 

اطرح أسئلة 

فكر في أفراد فريق العلاج الخاص بك كأساتذة ومدربين وخبراء مطلعين وداعمين يقدمون لك أفضل رعاية ونصيحة ممكنة. لتحقيق أقصى استفادة من هؤلاء الخبراء، قم بتدوين أسئلتك مسبقا وقم بإدراج مخاوفك حسب الأهمية. أثناء موعدك، كرر المعلومات الأساسية واطرح أسئلة توضيحية للتأكد من فهمك للمعلومات. كشاب قد يكون لديك أسئلة حول الحفاظ على خصوبتك، التعامل مع التعب، وتساقط الشعر. قد ترغب في سؤال الأخصائي الاجتماعي عن طرق لتحقيق التوازن بين متطلبات علاج السرطان والدراسة، العمل، و/أو رعاية الأطفال الصغار. 

يحب العديد من الشباب قراءة كل ما في وسعهم حول نوع السرطان وخيارات العلاج، بينما يفضل البعض الآخر الحصول على المعلومات مباشرة من طبيبهم. قد يساعدك التفكير في أي نوع أنت واخبار طبيبك بذلك على المشاركة بشكل فعال في رعايتك  

ايجاد الدعم أثناء علاج السرطان 

قد تكون التغييرات في حياتك الاجتماعية صعبة. فيما يلي طرق للحصول على الدعم الذي تحتاجه أثناء العلاج:

حافظ على العلاقات قوية 

عندما تكون معتادا على مشاركة إنجازاتك مع أصدقائك، فإن تشخيص السرطان وصعوبة العلاج قد يضعك في حيرة بشأن ما يجب مشاركته وكيفية البقاء على تواصل وقد تشعر بالحرج والتوتر. قد يكون الأصدقاء صامتين لأنهم لا يعرفون ماذا عليهم القول أو ما الذي تحتاجه. قد تشعر أحيانا أن حياتك في تراجع، خاصة إذا كنت قد أخذت استراحة من الدراسة، أو تركت الوظيفة، أو جلست في المنزل لتلقي العلاج. على الرغم من أنك قد تضع واجهة شجاعة لحماية العائلة والأصدقاء، إلا أن الانفتاح بشأن ما تمر به هو شيء جيد، ابدأ مع الأشخاص المقربين منك.

عادة ما يرغب الأصدقاء في المساعدة ولكنهم لا يعرفون ما الذي عليهم قوله، ولذلك قد تحتاج إلى اتخاذ الخطوة الأولى. فكر فيما تشعر بالراحة في مشاركته مع الأشخاص وما تريده منهم، مع الأخذ في الاعتبار أن احتياجاتك ستتغير على الأرجح خلال فترة العلاج.

استمر في البحث عن الأشياء التي تجلب لك السعادة

عندما تمتلئ الحياة بالتغيير وعدم اليقين، قد يساعدك التفكير في الأشخاص والمهام الأكثر أهمية بالنسبة لك. قد يساعدك التفكير في ما هو أكثر أهمية في اكتشاف طرق لجعلها جزءًا من وضعك الجديد. قد يساعدك القيام بذلك على الوقوف على أرض صلبة. بمرور الوقت قد تختار أيضا، مثل العديد من الشباب المصابين بالسرطان، استكشاف اهتمامات وتطوير مهارات جديدة. 

دون رحلتك 

وجدت الأبحاث أن كتابة اليوميات قد تقلل من التوتر. ابدأ ببضع دقائق في اليوم وقم بزيادتها مع الوقت من هناك. هناك استراتيجيات مختلفة لتدوين اليوميات فاختر ما يناسبك واقرأ عن الطرق المختلفة. على سبيل المثال، بعض الأشخاص يكتبون العديد من الأفكار بينما يفضل البعض الآخر التركيز على فكرة واحدة. لا تنس القيام بكتابة بعض الأشياء التي تشعر بها بالامتنان لها كل يوم فذلك سيساعدك كثيرا. 

تواصل مع الجمعيات الخاصة بالشباب والسرطان

يمكنك التواصل مع الشباب الآخرين الذين تم تشخيصهم بالسرطان والناجين منه. 

فكر في الأنشطة البدنية 

قد يساعدك الحفاظ على النشاط البدني أثناء العلاج على الشعور بالتحسن. قد تقوي التمارين الرياضية العضلات التي قد تصبح ضعيفة أثناء العلاج و تساعد أيضا في منع التعب ورفع معنوياتك. سيختلف ما ستتمكن من القيام به جسديا على مدار فترة العلاج – بدءا من تمارين الحركة إلى التدريبات الشاقة. قد يساعدك التحدث مع أخصائي العلاج الطبيعي في اختيار التمارين الأفضل لك وقد تحتاج إلى الحصول على المشورة من أخصائي العلاج الوظيفي. 

ضع خطة لرعاية صحتك النفسية خلال رحلة السرطان

من المهم أن تعتني بصحتك النفسية بقدر صحتك الجسدية. من الشائع المرور بفترات من القلق وصعوبة التكيف، بالإضافة إلى الأمل والتفاؤل. فيما يلي بعض الاقتراحات التي قد تساعدك:

ادراك مشاعرك 

على الرغم من أنه من الطبيعي أن تشعر بالإحباط في بعض الأحيان، إلا أن علامات الاكتئاب تكون أكثر خطورة وغالبا ما تتضمن عدم الاستمتاع بأنشطتك المفضلة، التغييرات في عادات النوم، الشعور بعدم القيمة، و/أو التفكير في الانتحار. إذا كنت تشعر بأي من هذه المشاعر يوميا ولعدة أسابيع، فقد تكون علامة على الاكتئاب. تعرف على المزيد حول التكيف مع السرطان، بما في ذلك مشاعر القلق والضيق. 

قم بزيارة طبيب نفسي 

قد يساعدك التحدث مع الأصدقاء والعائلة ولكن أحيانا يكون من الصعب التحدث عن المخاوف المتعلقة بالعلاج والتعامل مع الضيق والمشكلات المتعلقة بالعلاقات. يمكن للأطباء النفسيين، المتخصصين في رعاية الشباب، تقديم المشورة لك بالإضافة إلى توفير الاستراتيجيات وتقنيات الاسترخاء المصممة خصيصا لك. 

اسأل عن مجموعات وبرامج الدعم المناسبة لعمرك 

بحسب البلد الذي تقيم فيه، قد يكون لدى المستشفى مجموعات دعم لمرضى السرطان وبرامج خاصة بالمراهقين والشباب. وقد تجد برامج أخرى عبر الإنترنت أو وجها لوجه خارج المستشفى. 

مارس التأمل وتمارين الاسترخاء 

غالبا ما تكون ممارسات الطب التكاملي مثل تمارين التنفس، التأمل، التنويم المغناطيسي، واليوغا ذات أهمية خاصة للشباب المصابين بالسرطان. اسأل الأخصائي الاجتماعي أو ابحث على الانترنت لايجاد البرامج المناسبة لك. 

اعتمد على إيمانك أو نظام معتقداتك 

قد يساعدك التركيز على رحلتك الروحية أوالدينية على التعامل مع الأوقات الصعبة. يعد التعامل مع تساقط الشعر، الإقامة في المستشفى، البتر، الندوب، وتغيرات الوزن من الأمور الصعبة بشكل خاص والتي يعاني منها بعض الشباب المصابين بالسرطان.